Atividade física adequada ao seu trabalho

Para garantir os resultados da atividade física escolhida,
ela deve estar adequada as suas necessidades.
No caso de passar muito tempo sentado, dê preferência
a atividades aeróbias como caminhada, ciclismo e natação.
Se sente muitas dores no corpo por causa da má postura,
escolha exercícios anaeróbios como musculação e alongamento.
Caso seu problema maior seja o estresse, faça natação porque
o contato com a água tem efeito terapêutico.
Meditação e Yoga complementam o método de relaxamento.
Se você se relaciona com poucas pessoas no trabalho, tente
compensar a “solidão” com atividades coletivas, como vôlei
ou futebol por exemplo.

O importante é que haja atividade física no seu cotidiano
para que o seu corpo possa suportar as diversas jornadas
de trabalho.

Terapia do Riso

Já foi comprovado por especialistas a importância do riso diante do
tratamento de doenças,até mesmo as mais graves como Câncer.
E isso pode acontecer?
Claro que sim, os benefícios do riso são: ajuda o sistema imunológico,
aumenta a circulação sanguínea,produz endorfina(substância muito
importante para aliviar a dor) e auxilia em problemas cardio
vasculares.Existem hoje vários hospitais que utilizam o riso como
parte do tratamento,e você sabe que funciona.
Sabe aquela frase que diz:”bons pensamentos atraem coisas boas.”
Pois esta é uma afirmação que explica tudo.
Se ao visitar alguém doente você demonstrar desânimo, tristeza
ou preocupação, isso será passado para o enfermo;mas se você rir,
demonstrar otimismo e carinho pelo o paciente,terá grandes resultados.
Por isso, sorria!Pratique o otimismo, alegria e pensamentos positivos.
Você pode até não dar-se conta, mas irá radiar saúde.
E isso pode ser contagioso!
Risos!