Atividade física adequada ao seu trabalho

Para garantir os resultados da atividade física escolhida,
ela deve estar adequada as suas necessidades.
No caso de passar muito tempo sentado, dê preferência
a atividades aeróbias como caminhada, ciclismo e natação.
Se sente muitas dores no corpo por causa da má postura,
escolha exercícios anaeróbios como musculação e alongamento.
Caso seu problema maior seja o estresse, faça natação porque
o contato com a água tem efeito terapêutico.
Meditação e Yoga complementam o método de relaxamento.
Se você se relaciona com poucas pessoas no trabalho, tente
compensar a “solidão” com atividades coletivas, como vôlei
ou futebol por exemplo.

O importante é que haja atividade física no seu cotidiano
para que o seu corpo possa suportar as diversas jornadas
de trabalho.